Manfaat dan Tantangan Puasa Saat Bekerja

     

Manfaat dan Tantangan Puasa Saat Bekerja
Manfaat dan Tantangan Puasa Saat Bekerja

Puasa adalah praktik yang dilakukan oleh banyak kelompok agama dan budaya di seluruh dunia. Dalam Islam, puasa selama bulan Ramadhan adalah salah satu dari Lima Rukun Islam. Selama bulan ini, umat Islam tidak makan dan minum dari fajar hingga terbenamnya matahari. Sementara puasa bisa menjadi latihan spiritual untuk mengendalikan diri dari berbagai emosi negatif, dan juga bisa menjadi tantangan, terutama bila digabungkan dengan tanggung jawab pekerjaan. Pada kali ini, kita akan mengeksplorasi manfaat dan tantangan puasa saat bekerja.

 

Manfaat Puasa Sambil Bekerja

Peningkatan Fokus dan Produktivitas

Puasa telah terbukti meningkatkan kejernihan mental dan fokus. Saat Anda tidak terus-menerus memikirkan makanan dan minuman, Anda dapat mengalihkan perhatian Anda ke tugas lain. Hal ini dapat menyebabkan peningkatan produktivitas dan efisiensi di tempat kerja.

Meningkatkan Tingkat Energi

Meskipun kelihatannya berlawanan dengan intuisi, puasa sebenarnya dapat meningkatkan tingkat energi Anda. Saat Anda makan, tubuh Anda mengeluarkan energi untuk mencerna makanan. Dengan tidak makan, tubuh Anda dapat mengalihkan energi tersebut ke fungsi lain, seperti aktivitas otak dan kinerja fisik.

Peningkatan Kesehatan

Puasa telah dikaitkan dengan sejumlah manfaat kesehatan, termasuk peningkatan kontrol gula darah, pengurangan peradangan, dan penurunan risiko penyakit kronis seperti penyakit jantung dan diabetes. Dengan berlatih puasa sambil bekerja, Anda mungkin dapat meningkatkan kesehatan dan kesejahteraan Anda secara keseluruhan.

 Baca juga : Cara Menjaga Kondisi Tubuh Selama Berpuasa

Tantangan Puasa Saat Bekerja

Dehidrasi

Salah satu tantangan terbesar puasa saat bekerja adalah tetap terhidrasi. Selama berpuasa, Anda tidak diperbolehkan mengonsumsi cairan apa pun yang dapat menyebabkan dehidrasi. Ini bisa sangat menantang jika Anda bekerja dalam pekerjaan yang menuntut fisik atau di lingkungan yang panas.

Rasa Lapar

Tantangan puasa saat bekerja lainnya adalah mengatasi rasa lapar. Saat lapar, akan sulit untuk fokus dan tetap produktif. Penting untuk menemukan cara untuk mengelola rasa lapar Anda, seperti istirahat sejenak untuk beristirahat.

Kelelahan

Meskipun puasa dapat meningkatkan tingkat energi Anda, puasa juga dapat menyebabkan kelelahan, terutama pada beberapa hari pertama puasa. Ini dapat membuat Anda sulit berkonsentrasi dan tetap waspada di tempat kerja.

 

Tips Puasa Sambil Bekerja

Rencanakan ke Depan

Salah satu hal terpenting yang dapat Anda lakukan saat berpuasa sambil bekerja adalah merencanakan ke depan. Pastikan untuk menjadwalkan tugas dan istirahat Anda dengan cara yang selaras dengan jadwal puasa Anda. Ini dapat membantu Anda mengelola tingkat energi dan tetap produktif sepanjang hari.

Tetap Terhidrasi

Untuk menghindari dehidrasi, pastikan untuk minum banyak air selama jam non-puasa. Anda juga bisa mengonsumsi makanan yang menghidrasi seperti semangka dan mentimun selama jam non-puasa.

Istirahat

Penting untuk beristirahat sejenak sepanjang hari untuk beristirahat dan memulihkan tenaga. Ini dapat membantu Anda mengelola tingkat kelaparan dan kelelahan, serta meningkatkan produktivitas Anda secara keseluruhan.

Makan Makanan Bergizi Selama Jam Non-Puasa

Saat Anda tidak berpuasa, pastikan untuk mengonsumsi makanan bergizi yang akan memberi Anda energi berkelanjutan sepanjang hari. Hindari makanan yang tinggi gula dan lemak, karena ini dapat menyebabkan gangguan energi dan penurunan produktivitas.

 

Kesimpulan

Berpuasa sambil bekerja bisa menjadi pengalaman yang menantang tetapi bermanfaat. Dengan mengikuti tips dan strategi ini, Anda dapat mengelola rasa lapar dan kelelahan, tetap terhidrasi, dan tetap produktif sepanjang hari. Ingatlah untuk mendengarkan tubuh Anda dan menjaga diri sendiri selama puasa, dan Anda mungkin menemukan bahwa puasa bisa menjadi pengalaman yang memuaskan dan transformatif.

Pentingnya Meningkatkan Etos Kerja, Silahkan Coba Tips Tips Berikut

     

Etos kerja merupakan hal penting dalam kehidupan profesional seseorang. Etos kerja adalah semangat dan motivasi yang dimiliki oleh seseorang dalam bekerja. Dengan memiliki etos kerja yang baik, seseorang akan lebih produktif, efektif, dan efisien dalam bekerja. Namun, seringkali kita mengalami kendala dalam meningkatkan etos kerja. Berikut adalah beberapa tips untuk meningkatkan etos kerja:

1. Menentukan Tujuan

Menentukan tujuan adalah langkah pertama dalam meningkatkan etos kerja. Dengan menentukan tujuan, seseorang akan memiliki arah yang jelas dalam bekerja. Tujuan yang realistis dan spesifik akan memberikan motivasi dan semangat dalam bekerja. Selain itu, tujuan yang jelas juga dapat membantu seseorang dalam mengukur kesuksesan dan kemajuan dalam bekerja.

2. Menjaga Keseimbangan Hidup

Menjaga keseimbangan hidup merupakan hal penting dalam meningkatkan etos kerja. Keseimbangan hidup yang baik antara pekerjaan dan kehidupan pribadi dapat membantu seseorang dalam menjaga energi dan semangat dalam bekerja. Selain itu, dengan menjaga keseimbangan hidup, seseorang dapat lebih fokus dan produktif dalam bekerja.

3. Meningkatkan Keterampilan

Meningkatkan keterampilan adalah langkah penting dalam meningkatkan etos kerja. Dengan meningkatkan keterampilan, seseorang dapat lebih percaya diri dan efektif dalam bekerja. Selain itu, meningkatkan keterampilan juga dapat membantu seseorang dalam mencapai tujuan karir yang lebih tinggi.

4. Menciptakan Lingkungan Kerja yang Nyaman

Menciptakan lingkungan kerja yang nyaman adalah hal penting dalam meningkatkan etos kerja. Lingkungan kerja yang nyaman dapat membantu seseorang dalam mengurangi stres dan meningkatkan semangat dalam bekerja. Selain itu, lingkungan kerja yang nyaman juga dapat membantu seseorang dalam meningkatkan produktivitas dan kreativitas.

5. Membuat Jadwal Kerja

Membuat jadwal kerja adalah hal penting dalam meningkatkan etos kerja. Dengan membuat jadwal kerja, seseorang dapat lebih teratur dan efisien dalam bekerja. Selain itu, membuat jadwal kerja juga dapat membantu seseorang dalam mengatur waktu dan prioritas dalam bekerja.

6. Menjalin Hubungan Kerja yang Baik

Menjalin hubungan kerja yang baik adalah hal penting dalam meningkatkan etos kerja. Hubungan kerja yang baik dapat membantu seseorang dalam membangun kepercayaan, kolaborasi, dan saling dukung dalam bekerja. Selain itu, menjalin hubungan kerja yang baik juga dapat membantu seseorang dalam meningkatkan motivasi dan semangat dalam bekerja.

Kesimpulan

Meningkatkan etos kerja merupakan hal penting dalam kehidupan profesional seseorang. Dengan memiliki etos kerja yang baik, seseorang dapat lebih produktif, efektif, dan efisien dalam bekerja. Tips-tips di atas dapat membantu seseorang dalam meningkatkan etos kerja. Namun, hal penting yang harus diingat adalah, meningkatkan etos kerja adalah proses yang terus menerus dan membutuhkan ketekunan dan konsistensi dalam melakukannya.

Persiapan Aksi Unjuk rasa yang sudah matang di PT Shinto Kogyo Indonesia

     

 PUK SPAMK FSPMI PT Shinto Kogyo Indonesia akan mengadakan aksi unjuk rasa pada tanggal 20 February sampai dengan tanggal 21 Maret, untuk pelayangan surat tanggal 6 February akan di berikan ke Pimpinan Cabang dan persiapan aksi dari tanggal 30 sampai dengan tanggal 5 February.

Nah, apakah kawan - kawan tau perbedaan aksi unjuk rasa dan mogok kerja, berikut penjelasannya.

Unjuk rasa atau demonstrasi merupakan salah satu bentuk penyampaian pendapat di muka umum yang dijamin oleh undang-undang.

Salah satu ketentuan yang mengatur demonstrasi adalah UU Nomor 9 Tahun 1998 tentang Kemerdekaan Menyampaikan Pendapat di Muka Umum.( dikutip dari kompas)

LANDASAN HUKUM DEMONSTRASI 

Sebagai bentuk dari penyampaian pendapat di muka umum, unjuk rasa atau demonstrasi merupakan hak legal warga negara yang dijamin negara.

Demonstrasi menjadi perwujudan demokrasi dalam kehidupan bermasyarakat, berbangsa, dan bernegara.

Pasal 28 UUD 1945 berbunyi, “Kemerdekaan berserikat dan berkumpul, mengeluarkan pikiran dengan lisan dan tulisan dan sebagainya ditetapkan dengan undang-undang.”

Selain itu, ada juga Pasal 28E Ayat 3 yang berbunyi, “Setiap orang berhak atas kebebasan berserikat, berkumpul, dan mengeluarkan pendapat.”

Tak hanya itu, sebagai hak asasi manusia, kemerdekaan menyampaikan pendapat di muka umum tentu juga tercantum dalam UU Nomor 39 Tahun 1999 tentang Hak Asasi Manusia.

Pasal 25 UU Nomor 39 Tahun 1999 berbunyi, “Setiap orang berhak untuk menyampaikan pendapat di muka umum, termasuk hak untuk mogok sesuai dengan ketentuan perundang-undangan.”

Sedangkan Mogok kerja adalah tindakan tenaga kerja yang direncanakan dan dilaksanakan secara bersama-sama dan/atau oleh serikat pekerja/serikat buruh untuk menghentikan atau memperlambat pekerjaan. Mogok kerja juga dikenal dengan istilah strike adalah hak dasar tenaga kerja yang dilakukan secara sah, tertib, dan damai sebagai akibat gagalnya perundingan. Tenaga kerja dalam melakukan mogok kerja harus dengan pemberitahuan, tidak melanggar hukum, dan memenuhi persyaratan.(di kutip dari hukum online)

Jadi, sekarang sudah bisa membedakan antar aksi unjuk rasa dan mogok kerja bukan?

Rakernik PUK SPAMK FSPMI PT Shinto Kogyo Indonesia

     

 Karawang, SKIonline – Brits Hotel Karawang menjadi tempat yang sering digunakan oleh semua sektor yang tergabung dalam FSPMI, termasuk PUK SPAMK FSPMI PT Shinto Kogyo Indonesia menggunakan Brits Hotel Karawang sebagai tempat Rakernik kali ini.Minggu (27/11/2022)

Dihadiri sekitar 75 orang peserta dan panitia, dimana pesertanya yang hadir serempak menggunakan kaos orange, warna yang memang telah menjadi dasar yang digunakan oleh Partai Buruh.


Beberapa tamu undangan diantaranya Samsul Arifin (Bidang Organisasi PC SPAMK FSPMI Bekasi), Hotlan Simanjuntak S.H(Bidang Organisasi PC SPAMK FSPMI Karawang), Asmat Serum S.H (Ketua PC SPAMK FSPMI Karawang)




Acara  rakernik ini diawali dengan menyanyikan Indonesia Raya dan di lanjutkan dengan lagu Mars FSPMI, kemudian di lanjutkan dengan sambutan - sambutan yang disampaikan oleh Umar selaku Ketua Panitia Rakernik, Ketua PUK SPAMK FSPMI PT  Shinto Kogyo Indonesia Edwinsyah S.H, Bidang Organisasi PC SPAMK FSPMI Karawang Hotlan Simanjuntak S.H dan sambutan terakhir dari Bidang Organisasi PC SPAMK FSPMI Bekasi Samsul Arifin yang  sekaligus membuka acara RAKERNIK tersebut dan di lanjutkan dengan coffe break.

Setelah cofee break selesai dilanjutkan dengan Laporan dari Bidang masing - masing kepengurusan PUK SPAMK FSPMI PT Shinto Kogyo Indonesia kemudian setelah itu saling  bergantian memaparkan Laporan kegiatan beberapa tahun kebelakang. Selanjutnya sesi tanya jawab dan evaluasi dari semua pleno terkait program kerja yang telah dilaksanakan dan Program kerja PUK SPAMK FSPMI PT Shinto Kogyo Indonesia yang akan dilakukan kedepannya.



Tema dari Rakernik yang di ambil adalah " Menciptakan Kaderisasi Demi Mewujudkan Organisasi Berkarakter, Professional dan Solid" tema ini bertujuan untuk mencetak Kaderisasi dan regenerasi kedepannya serta untuk menambahkan kekompakan dan tetap bersinergi dalam organisasi.

Acara rakernik ini di tutup dengan sambutan oleh Samsul Arifin ( Bidang Organisasi PC Bekasi),

" Organisasi ini harus tetap di jaga sebagai anggota tidak boleh meninggalkan pengurus dan sebagai pengurus tidak boleh meninggalkan anggota, walaupun sebagai pengurus sibuk di luar tetapi harus di utamakan di internal sendiri karena kita lahir dari PUK dan kembalipun ke PUK juga" ucap Samsul Arifin dalam sambutannya penutupnya.

 

(Sri Handayani)

Masuknya Kepengurusan baru dari PUK Shinto di Garda Metal Karawang

     

MUSDA GARDA METAL ke IV, ADANYA REGENERASI DARI PUK SHINTO


Karawang, SKIonline - Bertempat di Mesjid Alghomar Interchange Karawang, Garda Metal mengadakan Musda ke IV (Sabtu,22/10/2022)





Garda Metal mengadakan MUSDA GARDA METAL yang ke lV dan mengganti kepengurusan baru dengan Kordinator Daerah Dhani Supardika dan Sekretaris Ardian Farid serta Perwakilan dari PUK SPAMK FSPMI PT Shinto Kogyo Indonesia yang masuk kepengurusan Garda Metal dengan masuknya kembali Rakhmat Budiono (Mamet) sebagai Wakil Ketua Divisi Aksi dan masuknya Rustandi (ujeh) sebagai Kordinator Area Kawasan Barat. " Selamat atas terpilihnya Rakhmat Budiono dan Rustandi sebagai Pengurus Garda Metal Karawang Periode 2022-2027 , "semoga tetap amanah dan Istiqomah, ini adalah contoh regenerasi dari Garda Metal" ujar Dedi Rustandi salah satu Garda Metal dan sekaligus sebagai pengurus PUK SPAMK FSPMI PT Shinto Kogyo Indonesia. Musyawarah Daerah ini di beri tema "Merajut yang hilang memupuk persaudaraan agar tetap dalam persatuan karena di situlah kekuatan besar kita di letakan"

(Infokomski@SHY)

PUK SPAMK FSPMI PT Shinto Kogyo Indonesia dengan Pengusaha menandatangani PKB tanpa OMNIBUSLAW,

     

Tanda tangan PKB antara Serikat Pekerja dan Pengusaha tanpa OMNIBUSLAW 

Bekasi, SKIonline - Bertempat di meeting room Plant1 PUK PT Shinto KOGYO Indonesia dengan Pengusaha PT Shinto KOGYO Indonesia menandatangani PKB tanpa OMNIBUSLAW periode 2022-2024.(Kamis,20/10/2022)


Dari Serikat Pekerja di wakili oleh Ketua PUK Edwinsyah dan Sekretaris PUK Marthin



Dari Pengusaha di wakili oleh Mr Naoya dan Mr Hiramatsu.


Mungkin Anda sudah tidak asing lagi dengan istilah perjanjian kerja bersama atau yang lebih dikenal dengan PKB. Perusahaan, terutama yang sudah berskala besar, akan sangat membutuhkan perjanjian kerja bersama.

Hal itu disebabkan oleh jumlah karyawan yang semakin banyak dan terlebih, jika mereka tergabung dalam serikat pekerja.(di kutip dari talenta.com)

Banyaknya perbedaan serta kondisi-kondisi tertentu, memicu dibentuknya perjanjian kerja bersama antara perusahaan dan asosiasi pekerja demi mencapai suatu kesepakatan.

Perjanjian Kerja Bersama telah disebutkan dalam Undang-Undang Ketenagakerjaan Nomor 13 tahun 2003 Pasal 1 Ayat 2. Yang berbunyi "Perjanjian kerja bersama adalah perjanjian yang merupakan hasil perundingan antara serikat pekerja/serikat buruh; atau beberapa serikat pekerja/serikat buruh yang tercatat pada instansi yang bertanggung jawab di bidang ketenagakerjaan dengan pengusaha; atau beberapa pengusaha atau perkumpulan pengusaha; yang memuat syarat-syarat kerja, serta hak dan kewajiban kedua belah pihak."

Hari ini telah selesai penandatangan PKB tanpa OMNIBUSLAW dengan periode(2022-2024) dan dari anggota berharap semoga Karyawan PT SHINTO KOGYO INDONESIA semakin sejahtera dan Perusahaan semakin maju, agar bisa mensejahterakan Karyawan

(Infokomski)

PENDIDIKAN PUBLICK SPEAKING GABUNGAN YANG DI KOMANDOI OLEH PUK SPAMK FSPMI PT SHINTO KOGYO INDONESIA

     

PUK SPAMK FSPMI PT Shinto Kogyo Indonesia dan PUK SPAMK FSPMI PT TVS MCI berkolaborasi mengadakan Pendidikan Public Speaking Gabungan PUK - PUK SPAMK FSPMI Kabupaten Karawang 


Karawang, SKIonline - Bertempat di Brits Hotel Karawang, PUK SPAMK FSPMI PT SHINTO KOGYO INDONESIA dan PUK SPAMK FSPMI PT TVS MCI berkolaborasi mengadakan Pendidikan Publik Speaking gabungan antar PUK - PUK SPAMK FSPMI di Karawang,(Rabu,27 September 2022) 



Pendidikan Public Speaking ini di hadiri  oleh 35 peserta dari 14 PUK. Dengan Pemateri dari Pimpinan Pusat SPAMK FSPMI Chairul Bakri  dan Pemateri dari Pimpinan Cabang SPAMK FSPMI Kabupaten Karawang Arif Wicaksono dan Kusyanto. Pendidikan Public Speaking ini di adakan selama 2 hari, yaitu pada hari Selasa dan Rabu, 27-28 September 2022.Di mulai pada Pukul 08.00 s/d Pukul 16.00.

Pendidikan Public Speaking ini di beri tema " MENJADI SEORANG SPEAKER UNTUK MEMBANGUN SEMANGAT SOLIDARITAS ".



"Pendidikan ini bertujuan untuk mempererat tali silaturahmi antar PUK dan juga untuk membangun Solidaritas agar kedepannya tetap terjaga, silaturahmi dengan PUK - PUK salah satunya dengan pendidikan Public Speaking ini, dan mudah - mudahan pendidikan gabungan tetap bisa di laksanakan entah itu lanjut ke TOT , Leadership dan pendidikan lainnya " ujar Dedi Rustandi

Antusias dari PUK - PUK membuat kita semangat untuk mengadakan Pendidikan Publick speaking ini" Ujar Hendra Kurnia sebagai pembina Pendidikan Public Speaking ini.

Dan dari PUK Shinto Kogyo Indonesia yaitu yoga menyabet gelar sebagai Orasi terbaik. Selamat kepada Yoga semoga apa yang sudah di dapat menjadi awal dari hari yang baru.


(Infokomski)